Tai Chi ca o filozofie a vieții

În societatea de astăzi, un echilibru al mișcării către viața de zi cu zi a biroului devine din ce în ce mai important. O modalitate de a combate tensiunea, stresul și dezangajarea se numește Tai Chi (numită și Tai Chi Chuan sau Taijiquan). Potrivit legendei, Tai Chi a fost dezvoltată de călugărul taoist Zhang Sanfeng, după ce a văzut un șarpe cu o luptă cu macaraua albă. Inițial dezvoltat ca o artă marțială, Tai Chi este numit, de asemenea, o luptă de umbră chineză.

Tai Chi: Acasă peste tot în lume

Nu numai în China, unde a devenit un adevărat sport popular, dar în întreaga lume Tai Chi este una dintre cele mai populare arte marțiale. Deși a fost dezvoltat ca o așa-numită artă marțială interioară pentru o luptă strânsă cu sau fără o armă, astăzi este greu practicată în scopul autoapărării. Deoarece Tai Chi nu este doar un sport; În spatele termenului este o filosofie a vieții care necesită o practică constantă. Și aici, practica este stăpânul.

Nivelele de absolvire a altor arte marțiale, care sunt exprimate prin centura diferită colorată, cad la Tai Chi Chuan. De regulă, elevii își combină formele Tai Chi și exercițiile cu Maestrul.

Meditație și pace interioară cu exerciții Tai Chi

Astăzi, Tai Chi Chuan este apreciată mai presus de toate ca o antrenament practică holistică, care ar trebui să mențină corpul sănătos. Deci, este, de asemenea, o parte integrantă a medicinei tradiționale chinezești (TCM). Tensiunea corpului tinta si exercitiile de respiratie constientizeaza corpul trenului, pozitia si concentrarea acestuia. Exercițiile Tai Chi sunt potrivite pentru toate vârstele și nivelurile de fitness. De exemplu, exercițiile sunt, de asemenea, potrivite pentru persoanele în vârstă, deoarece formarea echilibrului reduce riscul de scădere considerabilă.

Deci, treapta Tai Chi este de obicei practicată înainte de prima formă. Deoarece medicina occidentală recunoaște, de asemenea, efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular și imunitar, chiar fondurile de asigurări de sănătate promovează cursurile Tai Chi. Este, de asemenea, benefic pentru probleme de spate, tulburări de somn și boli respiratorii.

Tai Chi Chaun - formă și exerciții

Deoarece există multe stiluri diferite, este recomandat să înveți despre școli Tai Chi. Există cinci stiluri principale, așa-numitele stiluri de familie. Printre acestea se numără stilul Chen, stilul Yang, stilul Wu / Hao, stilul Wu și stilul Soare, care, la rândul său, combină diferite elemente ale Tai Chi. De exemplu, în timp ce Qui Gong este în primul rând pentru meditație și relaxare, luptătorii pot încerca și exerciții cu sabia. Cea mai bună modalitate de a obține sfaturi de la un maestru competent Tai Chi.

Caracteristica fiecărui stil Tai Chi sunt diferite exerciții, precum și forme care constau dintr-o secvență de mișcări care curg și exerciții partenere care dezvoltă lupta liberă pentru elevii avansați.

Tai Chi poate fi practicat peste tot

O importanță deosebită se acordă învățării formelor din Tai Chi. Acestea arată lupta împotriva unuia sau mai multor oponenți imaginari. Fiecare formă este alcătuită din mai multe așa-numite imagini, care ar trebui să exprime caracteristica unei mișcări. Deci forma este numită după numărul de imagini. Aceste imagini sunt adesea unul dintre primele exerciții ale oricărui student din Tai Chi Chuan. Cu aceasta, o formă poate dura doar câteva minute; Unii iau o oră și jumătate.

Fiecare documentar despre China include acum imaginea grupului mare de pensionari care se hrănește în parcul secvenței de mișcare blândă a formei Tai Chi. De fapt, Tai Chi nu necesită săli mari sau echipament elaborat pentru a efectua exercițiile acestui sport atotcuprinzător. Haine confortabile și pantofi cu talpa subțire sunt tot ce aveți nevoie.

Exerciții: Tai Chi pentru începători și profesioniști

După exerciții de încălzire blânde, care relaxează mușchii și relaxează corpul, urmează de obicei o scurtă meditație, care duce mintea la odihnă. Tai Chi in primul rand necesita o pozitie corecta, care se mentine in timpul exercitiilor si formelor: cu capul erect si cu spatele drept, toate miscarile tai chi se desfasoara intr-un flux neintrerupt. Talia trebuie să rămână întotdeauna liberă, astfel încât greutatea să fie distribuită corect. Coatele și umerii atârnă în jos.

Chiar si pozitia este unul din exercitiile importante pe care entuziastii Tai Chi le folosesc in mod constant in viata de zi cu zi. Deci începătorii se pot pregăti deja înainte de a stăpâni primul formular. Fiindcă Tai Chi este un sport de apărare pură și pregătește caracterul, puterea vine din interior, nu din mușchi. Deși tai chi este de obicei practicat încet, pregătirea obișnuită în situații periculoase eliberează forțe speciale.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul