Deporte e exercicio no inverno - as desculpas non contan

Solitarios e esquecidos, pasan a vida durante estes meses: calzados, equipos deportivos e monitores cardíacos. A maioría deles viu a luz do día por última vez en setembro. E moitos dos seus propietarios pretenden non prestarlles atención ata marzo. A actividade deportiva e física apenas ten lugar na conciencia das persoas neste momento.
Despois do traballo é escuro, frío e moitas veces chove. En outubro, se cadra un ou outro pensaron cunha conciencia culpable das súas roldas de verán a través do parque. Pero iso foi moito tempo atrás. Agora a vida sen deporte converteuse nun hábito.

Tortura para o corpo

Malia estar sentado na oficina por moito tempo, a maioría está esperando agora a televisión, sofá e sobre todo: comida acolledora. Esta vida é unha tortura permanente para o corazón, os músculos e as articulacións. Só o amor manexa a vida. Non hai que sorprender o vindeiro mes de abril, cando as cousas de primavera xa non están en forma.

Utiliza as oportunidades da vida cotiá

O DAK recomenda que o tema do exercicio non se deixe caer completamente. O movemento tamén é unha cuestión de costume. A nova entrada na primavera é moito máis difícil, se non estás activo. Por suposto, ninguén debería correr no parque escuro.

Pero hai moitas formas de non moverse na vida cotiá: prescindir do ascensor a favor das escaleiras, facer preguntas aos colegas das oficinas veciñas en vez de chamar aí e levantarse o máximo posible da materia.

Ademais, o xantar é unha oportunidade perfecta para obter un pouco de aire fresco. Un paseo rápido - só ou con compañeiros - trae o ciclo de paseos.

Fin de semana!

Ademais, hai tamén os fins de semana - porque é lixeiro. Os sábados e domingos poderás seguir todos os deportes que se divertiron no verán: rolar, correr, andar ou andar en bicicleta.

Infinitas posibilidades

Tamén para as noites da semana hai tantas oportunidades para activar que non hai espazo para escusas: a piscina está aberta, o gimnasio e a sala de tenis tamén. E hai clubs deportivos en todas partes que ofrecen jazz, jazz, ioga, pilates, ximnasia, estiramiento, aeróbic, adestramento con pesas, voleibol, balonmano, baloncesto, hockey interior, fistball, tenis de mesa, bádminton ... a lista é interminable. E se aínda non atopaches nada, só podes facer unha clase de baile de novo.

Saia do sofá - xuntos podemos facelo mellor

Pero a miúdo é difícil motivar a exercer e exercer, especialmente cando a natureza non o atrae. Pode axudar agora a un compañeiro de adestramento. Por que non preguntar a un bo compañeiro ou a un compañeiro se quere unirse? Xuntos podes xogar tenis ou squash, patinaxe en liña ou simplemente correr. Ademais, a visita ao ximnasio será divertida para dous.

Non deixes que outros se colgar

Calquera que teña xogado nun equipo sabe que todo o home conta aquí e todas as mulleres. Se che resulta difícil motivar a facer deporte nas noites escuras, os deportes en equipo son particularmente adecuados. Porque deixar que outros se colgarán durante o adestramento están fóra da pregunta para os xogadores do equipo.

Outra vantaxe dos deportes en equipo: é onde se xuntan as persoas afíns e vén a alegría do movemento. O deporte regular nun equipo é máis que un simple movemento.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario