Distrugerea nervoasă: ce trebuie să faceți?

Termenul defalcare nervoasă este folosit în mod colocvial pentru a descrie o situație extrem de stresantă din punct de vedere psihologic. Este cel mai probabil să fie asimilată unei reacții acute de stres. O tulburare nervoasă poate fi caracterizată de simptome cum ar fi strigătul și tremurul puternic, dar și de absența și apatia. Vă vom informa cum să tratați o tulburare nervoasă și ce opțiuni de prevenire sunt disponibile.

Ce este o defecțiune nervoasă?

O defecțiune nervoasă poate fi declanșată de o situație extrem de stresantă din punct de vedere psihologic pentru care persoana în cauză nu are o strategie adecvată de adaptare. Ca urmare, corpul este supraîncărcat și se prăbușește. Acest lucru poate fi, de asemenea, asociat cu alte boli mintale, cum ar fi o arsură sau o tulburare de anxietate.

Răspunsurile la stres, adesea declanșate de evenimente rele, fac o distincție între tulburările de stres acute și post-traumatice. În timp ce răspunsul la stresul acut, de obicei, nu trebuie tratat, în orice caz este necesară o consultație medicală la persoanele cu tulburări de stres post-traumatic.

Stresul ca o cauză

Într-o descompunere nervoasă, corpul este mai presus de stres mental. Posibile declanșatoare sunt, de exemplu:

  • un accident
  • o crimă violentă
  • pierderea unei persoane apropiate
  • o fază de viață profesională sau privată deosebit de stresantă

Mai ales atunci când presiunea psihologică continuă să crească într-o perioadă mai lungă de timp, poate apărea o defecțiune nervoasă.

Se presupune adesea în mod eronat că deteriorarea nervilor este rezultatul unei defecțiuni nervoase. Cu toate acestea, nu este cazul, nu există daune fizice. Cu toate acestea, pot apărea simptome fizice în timpul unei defecțiuni nervoase.

Semne de defecțiune nervoasă

Semnele tipice ale unei defecțiuni nervoase sunt tremurul, precum și strigătele puternice sau crampe. Aceste simptome pot sau nu să apară la începutul colapsului. Adesea, aceste simptome sunt însoțite de reacții vegetative, cum ar fi transpirația, greața și palpitațiile inimii sau tahicardia. De asemenea, poate provoca dureri de cap, nervozitate și agitație.

Persoanele care suferă o tulburare nervoasă se simt de multe ori deprimate și neputincioase. În plus, se pot manifesta stări depresive. Dacă tulburarea nervoasă apare după o experiență proastă, emoții precum tristețea sau furia pot fi observate, de asemenea, printre cei afectați.

Adesea, o defecțiune nervoasă este însoțită de un sentiment de neputință și de gol. Cei afectați consideră că nu mai pot face față vieții lor de zi cu zi. Ei răspund acestei situații ca fiind stupefiat și fac acțiuni aparent fără sens. Adesea, ei simt, de asemenea, că nu mai sunt ei înșiși sau trăiesc viața printr-un filtru.

Defalcarea nervoasă - ce trebuie să faceți?

O reacție de stres ca o tulburare nervoasă poate dura între câteva ore și câteva zile. Totuși, este posibil ca starea să persiste și pentru câteva săptămâni - totuși, după o perioadă de patru săptămâni, ar trebui verificată dacă există o tulburare de stres post-traumatic. De exemplu, este mai frecventă în cazul soldaților implicați în misiuni de luptă în război.

Cum și dacă ar trebui tratată o tulburare nervoasă, trebuie să vă decideți singuri sau, dacă este necesar, împreună cu medicul de familie. Este important să vă arați suficient de odihnă și, pentru moment, să evitați situații stresante. Dacă tulburarea nervoasă este declanșată de stres persistent personal sau profesional, trebuie să țineți cont de circumstanțele voastre de viață. Aceasta este singura modalitate de a preveni probleme de sănătate suplimentare.

Pentru a trata o defecțiune nervoasă

Pentru a-ti calma nervii, poti sa recurgi la sedative de plante din farmacie. Foarte potrivite sunt, printre altele, remedii cu valerian sau cu hamei. Dar, de asemenea, destul de somn poate fi de ajutor. În timpul somnului, un somn sau un ceai nervos poate oferi o relaxare suplimentară.

În cazuri severe, un medic poate prescrie tranchilizante (tranchilizante). Cele mai multe dintre acestea sunt substanțe active din grupul de benzodiazepine, cum ar fi diazepam, alprazolam sau lorazepam. Ele au un efect de calmare și calmare a anxietății și, de asemenea, asigură relaxarea mușchilor.

Cu toate acestea, acești agenți pot face dependență - în parte, acest efect secundar poate să apară chiar și cu un aport pe termen scurt. De aceea ar trebui să luați medicamente numai dacă este absolut necesar.

Căutați ajutor medical

Dacă simptomele persistă o perioadă lungă de timp, se recomandă o vizită medicală. Medicul dvs. poate exclude faptul că starea dumneavoastră se bazează pe o stare fizică. El va face probabil unele teste standard cum ar fi un număr de sânge sau ECG și măsura tensiunea arterială.

Dacă totul este bine din punct de vedere fizic, trebuie să te gândești dacă o vizită la psiholog poate avea sens. Acest lucru este recomandat în special dacă ați suferit de timpuriu de simptome cum ar fi oboseala și depresia.

3 sfaturi pentru a preveni o defecțiune nervoasă

O defalcare nervoasă nu poate fi prevenită în toate cazurile. Evenimentele rele care sunt împovărătoare din punct de vedere psihologic, de obicei, nu pot fi prevăzute. Cu toate acestea, dacă sarcina este rezultatul stresului persistent, luați în considerare următoarele sfaturi:

  • Lucru sau personal mai scurt: Reduceți încărcătura, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, pentru a vă reîncărca bateriile. Chiar și pe termen lung, ar trebui să vă regândiți stilul de viață.
  • Dați-vă o anumită relaxare: construiți etape de relaxare vizate în viața de zi cu zi, în care urmăriți lucruri care vă dau plăcere.
  • Continuați să vă mișcați: Sportul este nu numai sănătos, ci și fericit. De exemplu, când faceți jogging, sunt eliberate endorfinele, cunoscute și sub numele de hormoni de fericire. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să ieșiți în aer proaspăt în condiții bune, ceea ce vă face de două ori mai fericit.
Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul