Lutz mataræði

Líkt og Atkins mataræði, er Lutz mataræði einnig orsök offitu og lífsstíl sjúkdóma í háu kolvetni mataræði. Mönnum er þróunar frekar veiðimenn og því var lítið carb mataræði heilbrigðara. Lutz mataræði er breytt form Atkins mataræði, en ekki eins strangt og þetta.

Innihald mataræði

  1. Uppruni mataræði
  2. Mataræði í smáatriðum
  3. Lengd fæðunnar
  4. Kostir og gallar
  5. þyngdartap
  6. Fjöldi kaloría / stig
  7. Íþróttir og æfing
  8. Viðbótarupplýsingar
  9. næringargildi mat
  10. sýnið dag
  11. Svipuð mataræði
  12. sérfræðingar Ályktun

Uppruni mataræði

Lutz mataræði kemur frá austurríska lækninum Dr. med. Wolfgang Lutz. Á 1950, þróaði hann þetta mataræði til að lækna eigin langvarandi veikindi hans. Hann telur að meltingar ensím okkar í dag séu enn frekar miðuð við mataræði með mikla kjöti (steinaldri / Paleofood), efnaskipti geta ekki brugðist vel við kolvetni-mikið mataræði og það er því óhollt.

Mataræði í smáatriðum

Hugmyndin um Lutz mataræði er minna áhyggjuefni hlutfallið af niðursokknum og neysluðum hitaeiningum. Hormónaástandið í líkamanum ber ábyrgð á þyngdartapi og aukningu. Þessi kenning, sem Dr. Robert Atkins, ofsóttir, er vísindalega umdeild.

Maðurinn er omnivore, sem sannar lögun mannslíkansins. Jafnvel forfeður okkar drápu ekki mammut á hverjum degi, en auk kjöts og fiskar átu þeir mikið af berjum og öðrum matvælum.

Miðlungs lækkun kolvetna, en sérstaklega við val á "réttu" kolvetni (lítið sykur og hvítt hveiti) er yfirleitt gagnlegt fyrir að missa þyngd.

En þyngdartap í mataræði er aðallega háð því að fækkun daglegra hitaeininga minnkar. Aðeins þeir sem borða heilbrigt og jafnvægið mataræði, draga úr magn kaloría og æfa nóg geta sjálfbæran léttast.

Of mörg mettuð dýrafitur og of mikið dýraprótein eru ekki heilbrigt til lengri tíma litið. Miðlungs lágkarður mataræði (eins og LOGI mataræði), sem einnig treysta á framboð ómettaðra fita, eru miklu ódýrara að léttast.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni