Amosar límites - autodefensa para nenos e mulleres

Dúas de cada cinco mulleres experimentaron violencia sexual ou física nas súas vidas. Cada cuarta muller é maltratada pola súa parella. Pero: contrarrestar beneficios, como demostraron estudos americanos e alemáns. Ata o 80 por cento dos ataques poden ser contrarrestados. Por iso, non é sorprendente que cada vez máis mulleres e nenos proban os autodefensa ou os cursos de auto-afirmación.

Gran oferta de cursos de autodefensa

Se está a buscar cursos de autodefensa, recibirá unha variedade imparable de artes marciais, como:

  • clases de karate
  • clases de judo
  • Wendo
  • Taekwondo
  • kickboxing
  • loita libre
  • Kung Fu

Calquera destas artes marciais pode facer algo para asegurarse de que alguén que practica regularmente séntese máis seguro contra os ataques. Unha forma particularmente efectiva de autodefensa, con todo, promete Wingtun, unha técnica na que se usa toda a forma rápida de defensa "Blitz Defense".

Lightning fast defense: WingTsun

WingTsun probabelmente foi desenvolvido hai 250 anos desde a arte marcial chinesa Kung Fu por unha monxa budista do mesmo nome para defenderse contra atacantes machos.

A defensa Blitz foi desenvolvida a partir de WingTsun: como unha forma especial de defensa. Os movementos adoitan ser curto e espiral directo ou implícito. Un elemento típico dalgúns estilos de Wing Chun é o toque de cadea, dos cales un experto luchador Wing Chun executa de 9 a 13 pulsacións por segundo.

Non existen técnicas artísticas como puntapiés ou xiros complicados. Os movementos fluxantes ea rapidez repentina únense nunha secuencia sistemática e coordinada de movementos, formando unha nova unidade poderosa. Unha ferramenta de formación común é un maniquí de madeira con varios, un a tres "brazos", onde podes adestrar a túa forza, coordinación, precisión e velocidade.

Ataque como defensa

Non obstante, leva uns bos seis meses aprender a técnica. A continuación, a muller está disposta a neutralizar o poder do oponente mediante a aplicación de principios angulares e de rotación e de usar contra el. Mentres unha folga está bloqueada, un ataque ten lugar no mesmo momento porque: O ataque é a defensa. Nos xogos de rol, as mulleres melloran a súa percepción e combinan as técnicas WingTsun con medios de resolución de conflitos.

Dise que a aprendizaxe sistemática de WingTsun aumenta a flexibilidade física e mental e aumenta a percepción. A forma de complementar estas técnicas de relaxación e concentración propias e exercicios de respiración que recargan o corpo.

Dea aos nenos confianza en si mesmo

Cos cursos apropiados para nenos non é o golpe no centro de atención, senón o fortalecemento da personalidade. A auto-afirmación ea confianza persoal despréganse e se expanden nos nenos.

Os nenos que están seguros e confiados en si mesmos apenas son acosados ​​ou se enfrontan contra a súa vontade. Os cursos de afirmación tamén pretenden afinar a percepción dos nenos sobre os conflitos emerxentes e demostrar regras de conduta para situacións difíciles.

Aprender a dicir "non"

Aínda que os nenos aprenderon defensas eficaces e técnicas difíciles, sempre deberían tratar de evitar o uso de técnicas de combate sempre que sexa posible. Isto inclúe aprender "non dicir". Os nenos deben recoñecer o que eles non queren e como poden expresalo con claridade a outros. Un requisito previo para iso é tomar os propios sentimentos en serio e facer conscientes os límites.

A auto-confianza desenvolvida recentemente nos cursos asegura que non se envían sinais de vítima e, polo tanto, é moito menos probable que as mulleres ou os nenos sexan seleccionados como vítimas.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario