Antrenament de fitness pentru fata

Tratamente laser cu seringi Botox sau chiar cuțitul chirurgului? Nu este necesar, deoarece oricine își poate strânge pielea într-un mod natural. În plus față de îngrijirea corespunzătoare, gimnastica facială ar trebui să țină pielea tânără și să antreneze mușchii în față. Ca o alternativă la chirurgia scumpă, gimnastica veche bună este din nou foarte solicitată. Chiar și după primele exerciții musculare vizate, fața pare mai proaspătă, ochii par a fi mai mari, ridurile pot fi atenuate și pungile sub ochi dispar.

Fitness pentru fata

"Formarea feței" nu este o armă miraculoasă, ci ajută vizibil. În plus față de îngrijirea de zi cu zi cu creme și loțiuni, imaginea pielii poate fi instruită special cu puțină disciplină, răbdare și un manual de exerciții. Numai 26 de mușchi ne modelează fața. Acestea sunt complicate și oferă o contur și un sprijin - în special în rândul tinerilor.

Cu vârsta în creștere, celulele corpului se regenera mai lent, iar mușchii capului și facialului își pierd elasticitatea. Dar, desi ridurile tulburau multi oameni, chirurgia plastica nu trebuie sa fie o "corectie". Deoarece ridurile tipice în formă de stea în jurul ochiului, pe frunte și la rădăcina nasului nu însoțesc neapărat procesul de îmbătrânire.

Mai degrabă, ele sunt - la fel ca bărbia dublă și gura agățată - deseori consecințe ale posturii proaste, ale expresiilor faciale nefavorabile și ale mușchilor faciali neglijați. De regulă, oamenii deplasează de obicei aceste părți ale feței într-o singură direcție - după gravitate. De aceea, motto-ul pentru gimnastica facială este: "up-back" în loc de "înainte în jos".

Persoane sănătoase

Formarea intensivă de stimulare îmbunătățește tensiunea musculară. Iar vitalitatea crescândă nu se limitează la față, ci radiază peste gât și umerii întregului corp. Atât spectaculoasă, cît poate fi și teoria, exercițiile par a fi atât de neimpresionante. În funcție de efectul dorit, grupurile musculare corespunzătoare sunt stimulate cu vârfurile degetelor sub presiune ușoară.

La început, uită-te mai bine în oglindă. În loc de grimase sălbatice sau de distorsiuni grosiere și acțiuni de scuipat, mișcările milimetru-fine sunt suficiente. Acestea, de obicei, contracarează rezistența blândă a propriilor degete. Până acum adesea zone complet activate în mod inconștient ale capului lucrează atât de puternic cu.

Formarea pentru față - când o ajută?

Foarte important: tren cât mai consistent posibil. Exercițiile zilnice, de aproximativ cinci până la zece minute dimineața sau seara, sunt suficiente.

Dar chiar și cea mai intensă pregătire își găsește limitele, cum ar fi foarte alunecoase. Același lucru este valabil și pentru liniile puternice de râs. De obicei, acestea nu pot fi eliminate. Dar este un lucru bun. În cele din urmă, fac fata cu adevărat plină de viață.

4 exerciții de gimnastică faciale

Vă prezentăm patru exerciții faciale pentru a încerca:

  • Ochii: așezați degetul mare și arătătorul sub și peste zona ochiului, întinzând ușor pielea în direcția opusă. Apoi clipiți de rezistența degetelor de 10-20 de ori. Atunci relaxați-vă. Obiectiv: Să antreneze mușchii în pleoape și în jurul ochilor.
  • Obrajii: Îndoiți obrajii și apoi atingeți-i cu degetele. Apoi relaxați-vă și urmăriți furnicăturile din această zonă. Alternativ, puteți lăsa aerul să iasă încet când bateți pe obraji. Obiectiv: întărirea mușchilor obrazului.
  • Fruntea: puneți degetele pe frunte astfel încât vârful degetelor să atingă și apoi ridicați sprâncenele și pleoapele. Dacă degetele nu erau acolo, fruntea voastră ar fi zbârcită. Țineți această tensiune timp de 6 până la 10 secunde, apoi relaxați-vă. Scop: Îndepărtarea ridurilor și relaxarea frunții.
  • Unghiul de mișcare: zâmbiți și trageți colțurile gurii chiar mai sus, ajutându-vă cu degetele. Apoi relaxați-vă și simțiți cum muschii se relaxează în acest moment. Obiectiv: Să combată colțurile agățate ale gurii.
Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul