Estas 7 terapias de frío calor o mantén en forma!

Xa no século XIX recomendou ao pastor Sebastian Kneipp auga fría para a promoción da saúde. Hoxe en día, moitas persoas acoden regularmente á sauna e ao baño de vapor, endurecen con duchas alternas ou usan frascos en caso de febre ou arrefriados. Se se usa correctamente, a calor eo frío poden usarse de forma eficiente para fortalecer o sistema inmunolóxico ou aliviar a incomodidade física. Ofreceremos sete métodos de frío que poden axudarche, por exemplo, a tratar dor de garganta ou trastornos do sono.

sauna

A sauna finlandesa considérase o medio clásico de fortalecer o sistema inmunitario. A temperaturas entre 90 e 100 graos centígrados en aire seco, o metabolismo é aumentado e as toxinas son sudadas. Ao enfriar no aire fresco ou duchas frías entre as sesións de sauna, os vasos sanguíneos son adestrados e a pel endurece. Ademais dos efectos físicos, a maioría das persoas xeralmente experimentan unha profunda relaxación, tranquilidade e benestar xeral despois dunha visita á sauna. Con unha infección fría ou infección viral, con todo, debes evitar a sauna mellor. O efecto de promoción da saúde dunha visita á sauna é só para persoas sa e lixeiramente danadas que poden fortalecer o seu sistema inmune a través da calor.

vapor

Se a sauna é demasiado extenuante, pode alcanzar efectos similares nun baño de vapor a temperaturas moderadas: o vapor quente relaxa, afala os músculos e protexe a circulación. Para arrefriados, tos ou dor de garganta, un baño de vapor quente é mellor. Servir cun bol de auga quente e algunhas gotas de esencia de camomila ou aceite de eucalipto. A continuación, manteña a cabeza sobre a tixela, repare unha toalla sobre a súa cabeza e tixela para que non escape o vapor posible e durante dez minutos respire profundamente profundamente a través do nariz e a boca. Deste xeito, a tose e o nariz son aliviados e as membranas mucosas se humedecen. A pel facial, moitas veces irritada polo nariz, tamén recibe un coidado suave do vapor quente. Os espiñas e cravos son eliminados polo efecto antiinflamatorio da camomila.

torno

Se é cálido ou frío, un envoltura humidade é un dos remedios caseiros máis antigos para unha gran variedade de enfermidades. Segundo Sebastian Kneipp, un envoltorio debe consistir nun pano húmido, que logo está pechado cun pano de algodón seco. Finalmente, un pano de lana suave sobre el e a calor ou o frío está illado de forma óptima. Especialmente en caso de febre, un abrigo fresco da pantorrilla é unha forma popular de eliminar un pouco de calor do corpo sobrecalentado. Pero a picadura e as picaduras de insectos poden ser mitigadas pola agradable frescura. As compresas quentes, por outra banda, teñen un efecto relaxante sobre a circulación sanguínea e poden aliviar a incomodidade na artrose. Cando collas un arrefriado no pescozo, un envoltura quente con suplemento de camomila pode ser un expectorante.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario